Els més petits preparen hamburgueses de llenties i quinoa

Nens i nenes poden ajudar a donar forma a aquest plat saludable

Preparar el dinar o el sopar en família pot ser tota una experiència. No solament s'entretenen, sinó que també formen part del procés culinari i aprenen coses noves sobre allò que mengen. Avui preparem un plat en el qual els petits poden donar un cop de mà i fer volar la imaginació mentre preparen llegums per a l'àpat.

 

Fem hamburgueses de llenties i quinoa.

 

INGREDIENTS:

  • 200 grams de llenties cuites
  • 200 grams de quinoa cuita
  • 1 ou
  • Mitja ceba
  • Mitja tassa de pa ratllat
  • Sal i pebre

ELABORACIÓ:

  • Traiem l'aigua de cocció de les llenties i la quinoa, que quedin ben escorregudes.
  • Ratllem la ceba.
  • En un bol, barregem les llenties, la quinoa, la ceba, el pa ratllat i l'ou.
  • Si no voleu trobar els trossets, ho podeu passar per la batedora fins que quedi una massa espessa.
  • Salpebrem al nostre gust.
  • Ara, dividim la massa en pilotes, i els nens poden donar a les hamburgueses la forma que els agradi.
  • Preescalfem el forn, i coem les hamburgueses uns 15 minuts.

Ja tenim les hamburgueses a punt per menjar!

 
Destaquem