Preparar el dinar o el sopar en família pot ser tota una experiència. No solament s'entretenen, sinó que també formen part del procés culinari i aprenen coses noves sobre allò que mengen. Avui preparem un plat en el qual els petits poden donar un cop de mà i fer volar la imaginació mentre preparen llegums per a l'àpat.
Fem hamburgueses de llenties i quinoa.
INGREDIENTS:
- 200 grams de llenties cuites
- 200 grams de quinoa cuita
- 1 ou
- Mitja ceba
- Mitja tassa de pa ratllat
- Sal i pebre
ELABORACIÓ:
- Traiem l'aigua de cocció de les llenties i la quinoa, que quedin ben escorregudes.
- Ratllem la ceba.
- En un bol, barregem les llenties, la quinoa, la ceba, el pa ratllat i l'ou.
- Si no voleu trobar els trossets, ho podeu passar per la batedora fins que quedi una massa espessa.
- Salpebrem al nostre gust.
- Ara, dividim la massa en pilotes, i els nens poden donar a les hamburgueses la forma que els agradi.
- Preescalfem el forn, i coem les hamburgueses uns 15 minuts.
Ja tenim les hamburgueses a punt per menjar!